保持好

确保自己的安全和健康是重要的,以确保你在大学工作和学习的时间得到最大的利用. 学生生活就是要在学习和享受之间找到平衡.
绿色空间的照片和一个覆盖的长凳

和一群你不认识的人一起生活可能会很震惊. Remember that both your physical 而且 mental wellbeing matter; they are inextricably linked.

有很多因素可以帮助你在爱游戏app苹果下载学习期间保持良好的状态:  

更健康的你

合理饮食

重要的是要保持健康的体重,确保多样化的饮食, 营养饮食和参加体育锻炼. 这样你就能降低患心脏病、中风和2型糖尿病的风险. 使用 体重指数计算器 检查你的体重是否正常. 你还应该每天喝6-8杯水.

疾病与疾病

基本的卫生习惯会帮助你避免可避免的胃部不适. 记得在每餐或零食前和上厕所后用肥皂和热水正确洗手. 有关厨房基本食物卫生的贴士,可参阅 食品卫生文件.

当你在这里的时候,记得向全科医生和牙医登记. 下载这些本地列表 全科医生 而且 当地的牙医.

感冒和流感很容易传播,当你咳嗽或打喷嚏时,记得用纸巾捂住口鼻, 并鼓励游客和亲戚也这样做. 外出时,尽快扔掉用过的纸巾,使用洗手液.

如果你的朋友或室友感觉不舒服, 别忘了时不时地看看他们过得怎么样,这样他们就不会觉得被孤立了. 有关日常健康问题的信息或建议,请致电111与NHS直接联系. 和健康专家谈谈你的症状会让人很安心.

如果你认为你或你的朋友有 脑膜炎 你必须立即就医. 症状可能包括头痛, 脖子僵硬, 厌恶强光, 发热, 呕吐和/或腹泻, 手脚冰凉, 混乱/嗜睡. 你也可以试试“玻璃测试”. 用玻璃杯压一下皮疹就会消失. 如果有疑问,请联系NHS Direct,他们会建议您是否需要呼叫救护车.

流行性腮腺炎 传染性很强,所以请不要去上课,如果你被诊断患有这种疾病,请让第一点学生服务中心知道. 如果你有头痛等症状, 关节疼痛, 感到恶心, 口干, 轻微腹痛, 感觉累了, 食欲不振,高烧38°C (100.4°F)或以上,请致电111 NHS Direct获取信息和建议. 

性健康

STI’s can affect anyone; young or old. 如果你性活跃,一定要采取预防措施. 学生会提供免费、保密的安全套配送服务. 如需免费避孕套,请将详细信息发短信至07804 055501. 你也可以去大学性健康诊所, 这发生在伍德伯里78周一12:00-14:30(仅学期时间). 有关诊所的更多信息,请致电01905 681639. 

财务状况 

福利和财务咨询服务就一系列问题提供建议, 包括学生贷款和助学金, 助学金, 信托基金及慈善机构, 福利待遇, 债务管理, 税收抵免和一般财务查询. 爱游戏app苹果下载的顾问可以帮助您制定预算,并确保您获得所有可用的资金来源. 与他们联系 moneyadvice@worc.ac.uk

上瘾

人们会对很多东西上瘾:像烟草这样的物质, 毒品或酒精, 或者是一种赌博行为, 性, 上网, 锻炼或入店行窃.

上瘾意味着对某物有一种渴望,咨询可以帮助人们看到潜在的困难感觉. 请访问大学的咨询团队网页了解更多信息.

烟草

与吸烟相关的健康风险包括患癌症的风险增加, 心脏或肺部疾病, 对呼吸和健康有负面影响, 生育能力下降,循环系统疾病风险增加.  

吸烟也很昂贵, 烟味难闻,还会弄脏你的皮肤和牙齿,你必须站在室外指定的吸烟区(请参阅手册上的吸烟区) 圣约翰校园, 城市的校园). 虽然电子烟的影响尚不清楚,但它们可能会帮助你戒烟.

如果你想要帮助你戒烟,试着花更多的时间和不吸烟的朋友在一起. 吃个苹果、嚼嚼口香糖或做些积极的活动来避免馋. 你也可以列出你想戒烟的原因. 或者,尝试尼古丁替代疗法. 你可以在柜台上买到,也可以通过当地戒烟服务机构或你的全科医生免费获得.

20分钟 你的血压和脉搏恢复正常. 24小时 -一氧化碳被排出体外. 48小时 -你的身体里没有尼古丁了. 后 3天 -你的呼吸变得更轻松,能量水平增加. In 到12周 -你的血液循环会改善,锻炼也会更容易.

如需进一步帮助和建议,请访问 NHS戒烟  网页或下载 更多关于在哪里可以得到帮助戒烟的信息 

药物

警方对毒品事件的警告意味着你将有犯罪记录,这可能会影响你继续前进, 在大学或将来找工作. 常用的药物包括大麻, 狂喜, 迷幻剂和安非他命,记住, 你是在提供毒品,即使你是在免费分发.

如果你希望就任何与滥用药物有关的问题寻求建议, 请与学生咨询台联系. 免费的药物机密信息,请与FRANK交谈, www.talktofrank.com 0800 776600 

健康的校园

爱游戏app苹果下载正在努力使爱游戏app苹果下载所有的校园无烟,以使工作环境更健康, 除了圣约翰校区的指定吸烟区.

请不要吸烟,当你走在校园里或周围, 或者在去指定吸烟区的路上. 吸烟 室内不允许吸电子烟 大学大楼或校园入口.

如果你想举报在指定区域以外的校园吸烟,请发送电子邮件至 wellbeing@worc.ac.uk. 尽量包括具体的校园、地点、星期几和大概看到的时间.

注意:爱游戏app苹果下载不寻求个人的姓名,所有提交的信息都是保密的. 爱游戏app苹果下载不打算再发后续邮件. 

个人安全

伍斯特是一个相对安全的城市,但和其他城市一样,你应该注意你周围的环境. 重要的是要避免独自步行回家或经过不安全/没有照明的地区.  如果你和别人一起出去,也要和别人一起回来,而且永远不要乘坐没有标志或没有牌照的出租车. 照看好你的物品,注意边走边打电话或听MP3会让你变得脆弱. 如果你感到警惕、紧张或不舒服,那么不要忽视它. 类似的, you should never feel coerced or pressurised into doing something that you don’t want to; whether it be 性, 酒精, 毒品或犯罪. 如果你是犯罪行为的受害者,一定要向警方报案.

在工作或大学学习时骑自行车

如果你在爱游戏app苹果下载工作或学习时骑自行车,你必须遵守公路法规中规定的规则. 这包括遵守交通信号灯和标志, 只有在允许的情况下才能在人行道上骑行,并且不能以危险或不顾他人安危的方式骑行. 一定要记得穿能让其他道路使用者看见你的衣服,并在晚上开前后灯. 戴头盔也同样重要. 

大学为员工和学生提供了参加 单车载重计划.  还有一些设施上 圣约翰斯, 城市 而且 河畔 校园为自行车运动员提供住宿.  

有关个人安全的更多帮助和建议,请访问 学生服务页面.